Spirulina untuk Jerawat: Kebenaran di Balik…

Spirulina telah dikaitkan dengan segala macam manfaat kesehatan dalam beberapa tahun terakhir, tetapi salah satu saran yang paling menarik adalah dapat membantu kasus jerawat. Pada artikel ini kita akan menyelidiki kenyataan di balik klaim ini, menanyakan apakah spirulina benar-benar membantu jerawat, dan jika demikian, bagaimana caranya?

Apa itu Spirulina?

Spirulina adalah alga berfilamen mikroskopis yang biasanya berwarna biru/hijau. Ini telah lama dikenal karena sifat nutrisinya, dan karena mengandung lebih dari 150 nutrisi berbeda, kadang-kadang disebut sebagai makanan paling “lengkap” yang tersedia.

Spirulina kaya akan protein dan lemak sehat, mengandung sejumlah antioksidan terkenal seperti beta-karoten dan vitamin E, dan menawarkan sejumlah mineral bermanfaat. Tidak heran jika spirulina disebut sebagai “makanan tremendous” oleh banyak pihak berwenang.

Bagaimana Spirulina Membantu Mengatasi Jerawat?

Mari kita mulai menggali ilmu di balik spirulina untuk melihat apa penelitian yang ketat memberitahu kita tentang dampak spirulina pada kulit, terutama yang berkaitan dengan jerawat.

Mempengaruhi Produksi Sebum

Akar jerawat adalah kelenjar di kulit Anda yang dikenal sebagai “kelenjar sebaceous”. Kelenjar ini menghasilkan zat yang dikenal sebagai “sebum”; zat berminyak atau lilin yang biasanya membuat kulit lembab dan fleksibel. Kita semua – bahkan individu tanpa jerawat – menghasilkan zat seperti itu.

Masalah terjadi, bagaimanapun, ketika terlalu banyak sebum diproduksi. Ini mengarah pada “kulit berminyak” klasik dari banyak penderita jerawat. Lebih buruk lagi, sebum berlebih juga dapat menyebabkan pori-pori tersumbat, yang mengarah ke apa yang kita kenal sebagai “bintik” atau “jerawat”.

Sebuah studi menarik memberikan sekelompok wanita dengan dua krim wajah yang hampir identik, satu-satunya perbedaan adalah bahwa satu telah ditambahkan spirulina. Para peserta tidak tahu krim kulit mana yang mereka gunakan, tetapi diminta untuk mengoleskannya dua kali sehari selama 28 hari. Pada pencatatan hasil ditemukan bahwa “hanya formulasi yang mengandung bahan aktif yang diteliti yang secara signifikan mengurangi kandungan sebum pada kulit sukarelawan”.

Meskipun ini hanya satu percobaan, jadi hasilnya harus dipertimbangkan dengan hati-hati, setidaknya dalam keadaan ini tampaknya ini adalah cara yang sangat ampuh di mana spirulina dapat mempengaruhi jerawat secara positif.

Apa yang sangat menggembirakan tentang penelitian ini adalah bahwa penelitian ini menunjukkan bagaimana spirulina memiliki potensi untuk mengobati akar penyebab jerawat daripada hanya menangani satu atau dua gejala yang lebih ringan.

Mengurangi Peradangan Kulit

Kita telah melihat bahwa produksi sebum yang berlebihan memainkan peran sentral dalam kasus jerawat. Namun, ada elemen tambahan yang perlu dipertimbangkan: peradangan.

Ketika kelenjar sebaceous tersumbat, bakteri yang ada di pori-pori Anda bisa mulai menumpuk. Ini, pada gilirannya, menyebabkan tubuh memulai respons peradangan untuk mencoba dan menangani mikroba. Peradangan inilah yang menyebabkan jerawat tampak merah dan bengkak.

Menariknya, tampaknya spirulina juga dapat berdampak positif pada elemen ini. Sebagai contoh, para ilmuwan telah mencatat bahwa mengonsumsi 2 gram spirulina per hari selama periode 12 minggu menurunkan alergi pada subjek uji, yang menyebabkan peradangan berkurang secara signifikan.

Oleh karena itu, penelitian hingga saat ini tampaknya menunjukkan bahwa spirulina dapat memberi manfaat pada dua jalur terpenting di mana jerawat muncul. Ini, bagaimanapun, jauh dari keseluruhan cerita seperti yang akan kita lihat …

Menawarkan Tingkat Protein yang Luar Biasa

Penelitian telah menunjukkan bahwa spirulina mengandung protein antara 50% hingga 70% berdasarkan berat kering. Ini adalah tingkat yang sangat tinggi, dan kira-kira 3-4 kali lebih tinggi dari sumber protein “klasik” seperti daging sapi atau ikan.

Protein memainkan sejumlah besar peran yang berbeda dalam tubuh. Salah satunya adalah bahwa mereka digunakan sebagai blok bangunan untuk membuat otot, kolagen dan – Anda dapat menebaknya – kulit Anda. Oleh karena itu, memastikan Anda mengonsumsi cukup protein sangat penting untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan kenyal.

Meskipun tidak ada bukti bahwa mengonsumsi makanan berprotein tinggi akan langsung bermanfaat bagi jerawat, menjaga kulit Anda tetap montok, sehat, dan awet muda tentu tidak akan membahayakan Anda.

Membantu Meningkatkan Hidrasi Kulit

Spirulina kaya akan asam lemak esensial, yang membentuk sekitar 11% dari berat keringnya. Ini adalah lemak “baik” yang memiliki berbagai pengaruh positif pada kesehatan, tetapi banyak dari kita tidak mendapatkan cukup makanan kita. Analisis kimia menunjukkan bahwa asam lemak yang paling dominan adalah asam gamma linolenat – juga dikenal sebagai asam -linolenat atau GLA.

GLA telah dipelajari secara ekstensif dalam penyelidikan ilmiah yang ketat dan telah menunjukkan sejumlah hasil kesehatan yang positif, termasuk peningkatan kualitas kulit.

Dalam satu penelitian, yang berlangsung selama 10 minggu, 45 sukarelawan yang menderita jerawat mengonsumsi 400mg GLA per hari. Para peneliti menilai jerawat mereka baik sebelum dan sesudah masa studi, dan mencatat bahwa kondisi kulit mereka membaik secara nyata bila dibandingkan dengan kelompok plasebo. Mereka menyimpulkan bahwa GLA “dapat digunakan sebagai [a] pengobatan untuk pasien jerawat”.

Di tempat lain, para peneliti di Korea mencatat bahwa pasien yang menerima suplemen kaya GLA selama 12 minggu mengalami hidrasi kulit yang lebih baik, yang juga tercermin pada kulit yang kurang kering, iritasi dan gatal.

Gabungan, ini adalah hasil yang menarik. Tampaknya asam gamma linolenat yang terkandung dalam spirulina membantu mendukung lapisan kulit yang bertanggung jawab untuk mempertahankan kelembaban yang dikenal sebagai stratum korneum. Dengan demikian, kulit tetap lebih sehat, terhidrasi lebih baik dan menunjukkan peningkatan elastisitas. Dampak tersebut dapat bermanfaat bagi penderita jerawat, tetapi juga bagi siapa saja yang ingin menjaga kesehatan kulitnya.

Mendukung Pembelahan Sel

Sel-sel yang membentuk tubuh Anda selalu berubah, dengan sel-sel lama mati dan sel-sel baru menggantikannya. Proses ini, tentu saja, bergantung pada pembelahan dan penggandaan sel. Sel-sel kulit Anda bisa sangat berisiko, karena segala sesuatu mulai dari polusi lingkungan hingga goresan dan gosokan setiap hari dapat mempercepat pergantian sel ini. Proses inilah yang juga membantu merumput, terpotong, dan luka ringan lainnya untuk sembuh tepat waktu.

Salah satu dari banyak klaim spirulina untuk ketenaran adalah bahwa ia menawarkan tingkat vitamin B12 yang sangat tinggi, yang diketahui memainkan peran sentral dalam replikasi sel, oleh karena itu membantu menjaga kulit dan rambut dalam kondisi optimum.

Untuk penderita jerawat, asupan vitamin B12 yang sehat dari spirulina juga dapat membantu memastikan bahwa kulit Anda sembuh dengan cepat setelah serangan bintik-bintik yang mungkin Anda derita.

Menawarkan Perlindungan Antioksidan yang Ampuh

Spirulina benar-benar menakjubkan dalam hal sifat antioksidannya. Pertama, ganggang memperoleh warna itu dari pigmen unik yang dikenal sebagai “Phycocyanin”. Zat ini, secara alami tidak ditemukan pada organisme hidup lain, telah terbukti memiliki sifat antioksidan yang kuat.

Namun, pada saat yang sama, efek perlindungan ini lebih ditingkatkan dengan adanya zat lain yang sama kuatnya. Misalnya, spirulina kaya akan vitamin E dan memiliki 40 kali lebih banyak beta-karoten daripada bayam.

Sifat antioksidan ini berarti bahwa spirulina memiliki potensi untuk melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat radikal bebas, membantu menjaga kulit Anda tampak muda dan sehat. Juga telah disarankan bahwa tingkat perlindungan antioksidan yang luar biasa ini juga dapat membantu menjelaskan seberapa efektif spirulina dalam memerangi peradangan dalam tubuh.

Mendorong Elastisitas Kulit

Sekelompok 44 sukarelawan disajikan dengan dua tabir surya yang berbeda – satu formulasi standar dan satu lagi yang telah ditambahkan spirulina. Tak satu pun dari peserta yang mengetahui versi mana yang mereka terima, tetapi diminta untuk menggunakan tabir surya khusus mereka selama aktivitas musim panas yang regular.

Penelitian berlangsung selama 84 hari, setelah itu kondisi kulit setiap peserta dinilai. Individu yang telah menggunakan method spirulina kaya antioksidan mengalami lebih sedikit “degradasi kolagen” dan sebagai hasilnya mereka mendapat manfaat dari peningkatan elastisitas kulit.

Sekali lagi, sementara elastisitas kulit tidak secara langsung berhubungan dengan jerawat, hal itu menambah bobot lebih lanjut pada manfaat spirulina yang lebih umum untuk kulit.

Kesimpulan

Web dibanjiri dengan solusi alami untuk jerawat. Sayangnya, banyak dari ini tidak lebih dari angan-angan, dan memiliki sedikit atau tidak ada dukungan ilmiah sama sekali. Bukti yang dikumpulkan sampai saat ini, bagaimanapun, menunjukkan bahwa spirulina adalah persembahan yang sama sekali berbeda.

Dari mengontrol produksi sebum, mengurangi peradangan, hingga melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat radikal bebas, spirulina tampaknya menawarkan banyak aktivitas potensial untuk memperbaiki jerawat. Jadi, meskipun tidak ada jaminan bahwa perawatan jerawat akan berhasil untuk semua orang, setidaknya ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa spirulina memiliki potensi yang sangat nyata untuk membantu kondisi seperti itu. Mengapa tidak mencobanya hari ini?

Sumber:

http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0100-879X1998000800007&script=sci_arttext&tlng=es
https://hyperlink.springer.com/article/10.1007/BF00004024
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0928098717301604
http://rjtcsonline.com/HTML_Papers/Analysispercent20Journalpercent20ofpercent20Topicalpercent20andpercent20Cosmeticpercent20Sciences__PID__2014-5-2-4.html
https://www.antenna.ch/wp-content/uploads/2017/03/AspectNut_UK.pdf
https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2005.8.27
https://hyperlink.springer.com/article/10.1007/s000110050338
http://www.ingentaconnect.com/content material/aoac/jaoac/2001/00000084/00000006/art00007
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jsfa.2740250703
http://www.ingentaconnect.com/content material/mjl/adv/2014/00000094/00000005/art00005
https://www.researchgate.internet/profile/Daiane_Mercurio2/publication/283491687_Clinical_Efficacy_of_Dermocosmetic_Formulations_Containing_Spirulina_Extract_on_Young_and_Mature_Skin_Effects_on_the_Skin_Hydrolipidic_Barrier_and_Structural_Properties/hyperlinks/563a805208ae405111a589d4/Scientific-Efficacy-of-Dermocosmetic-Formulations-Containing-Spirulina-Extract-on-Younger-and-Mature-Pores and skin-Results- di-Kulit-Hydrolipidic-Barrier-and-Struktural-Properties.pdf